Wochenendkurs Waldbaden und Achtsamkeit

„Die Entwicklung von uns Menschen während der letzten 2,5 Millionen Jahre fand zu über 90% in einer natürlichen Umgebung statt. Unser Organismus ist immer noch in diesem naturbasierten Modus und an unser modernes Leben in Städten mit ihren Hochhäusern, Fabrikhallen, Büros, PCs, Tablets und Smartphones nicht angepasst. Täglich ist unser Körper unzähligen Reizen ausgesetzt, dadurch befinden sich sehr viele Menschen in einen dauerhaften Stresszustand. Einem Großteil fehlt ein ausreichender Zugang zu Natur.

Sobald wir in Kontakt mit Wäldern, Wiesen oder Parks kommen, können wir uns entspannen, denn darauf sind unsere Gene programmiert.

Dabei kann das Waldbaden eine sehr große Unterstützung sein. In Japan ist Waldbaden, dort Shinrin Yoku ganannt, seit Jahrzehnten eine beliebte und inzwischen gut erforschte Methode der Stressbewältigung. Auch in Deutschland findet das Waldbaden immer mehr Freunde und wird als Maßnahme zur Gesundheitsförderung nachgefragt. Es verbindet Elemente des Achtsamkeitstrainings mit Atemübungen, Passagen der Stille und moderater Bewegung in freier Natur. Waldbaden regt alle Sinne dazu an die Waldatmosphäre aufzunehmen und Auswirkungen von Stress zu reduzieren.

Im Rahmen dieses Wochenendkurses zeige ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten und Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit. Diese können Sie auch sehr gut in Ihren beruflichen oder häuslichen Alltag integrieren. Außerdem hilft Ihnen der Lehrgang einen Zugang zu unserer natürlichen Umgebung zu bekommen.“

so Uckermarkguide Olaf Jentzsch, der den Wochenendkurs leiten wird. Der erfahrene Natur- und Landschaftsführer wird die perfekt geeignete Umgebung von Haus Wildtierland nutzen um Ihnen den Zugang zur heimischen Natur und damit einhergehend eine tiefe Entspannung zu ermöglichen.

Ablauf:

Freitag:

Anreise bis 16:00 Uhr

Vorstellungsrunde und Organisatorisches

Abendessen

Vortrag zur Gesundheitswirkung des Waldbadens

Sonnabend:

Frühstück

Erste Waldbadeeinheit

Gemeinsames Mittagessen

Zweite Waldbadeeinheit

Zeit für individuelle Aktivitäten

Abendessen oder Grillen

Gemeinsames Beisammensein

Sonntag:

Frühstück

Waldbadeeinheit zur Wiederholung

Abschluss-/Feedbackrunde

Abreise

Kurspreis: 259,00 EURO/Teilnehmer

Teilnehmeranzahl

Mindestens 8 Teilnehmer, max. 12 Teilnehmer

Zeitraum: 21.-23.04.2023

Anmeldeschluss: 31.03.2023

Anmeldungen ab sofort unter info@hauswildtierland.de oder unter 039772 20461!